Himen-18 bez urazy ale trzeba rozroznic suplementy od odzywek, te drugie na przyklad sa tylko i wylacznie uzupelnieniem diety, a od tego jak to jest dieta zalezy czy bedziemy rosnac czy nie. co do suplementow to one wspomagaja diete, i zaleznie od tego z jakim suplementem mamy do czynienia takie efekty osiagniemy a motywacja, no coz, czasem lepiej [...]
[...] pozwalam na smażony makaron z jajkami Przed snem odżywka białkowa. Do tego mam jeszcze kreatynę, witaminy i cynk. Tak to wygląda bez koksu. Także E-lite na kosie na pewno by się ta dieta zmieniła, dodałbym więcej białka i supli. Tak jak mówiłem dopiero się uczę, a wiedza nie przyjdzie w miesiąc, dlatego was spytałem jak to brać.
[...] tamto... NA mnie działa elka ale z tym takze roznie bywa, ja kupuje multipowera 1500mg/ amp ( 20 amp - 120 zł w normalnym sklepie) Możesz łączyć:) Pamietaj ze najważniejsza jest dieta i aeroby bo bez tego mozesz kupic najlepsze suple swiata i nic Ci to nie da prucz pustki w portfelu. Efka - efedryna ale to juz inny dział powinien być... Pozdro
<lol><lol><lol> SYPO to nasz kolega z forum, wypowiadał sie w Twoim temacie:P Dieta + Aeroby + TSE + Venom ( + l carnityna, ale to ja bym tak zrobil) Efedryna to nie steryd:P Ale jest zakazanym środkiem dopingującym związanym z termogenezą, poszerzaniem pęcherzyków płócnych na pewien czas czyli sztucznym powiększaniem pojemności [...]
[...] z 87-88 do 80, później znów miałem okres w ciągu maja, że podjadałem więcej śmieciowego żarcia i od razu 83. Co najlepsze właściwie ciągle zaglądałem na siłownie, ale była to tylko strata czasu i kasy, bo po powrocie zamiast jeść z głową objadałem się :) także dieta kluczem do sukcesu :) Zmieniony przez - Archmage w dniu 2012-08-10 15:02:05
Dieta monotonna bez słodyczy czyli przykładowo wywalam 4 posiłek i na jego miejsce daje oszukany posiłek i w nim jem co chce tylko daje tyle żeby zmieścić się w kcal a czy taki posiłek nie rozwali całego wysiłku na siłowni ?
[...] bralem ECA konkretnie Therme z Prolaba przez 6 tygow. Zaczynalem od 1 caps a pozniej bralem max po 4 i w ciagu tych 6 tygow zjechalem ok 10kg bez jakis moderczych aerobow. Trening silowy, troche na rowerku no i lajtowa dieta (obcialem wegle). Do tego jakis antykatabolik i miecho mi prawie nie polecialo. Na przyszlosc polecam wiecej cierpliwosci.
Apokalipsa, Kostek pomożecie cos?dodam, że jak zaczynalem mialem okolo 95 w klatce i 30 w bicepsie waga 70kg, teraz 113cm, 36cm, waga 85. w pasie nie wiem w czesniej ale trooocheee mi przybylo, nigdy nie robilem brzuszkow, cwicze poltora roku z przerwami bez koxow, same odzywki i suple + dieta
[...] aero/cardio/interwały - co tam robisz. Poza tym może być tak, że masz mało mięśni, a wtedy drastyczna redukcja jest bez sensu - tu by się foto sylwetki przydało Mnie się ta dieta nie podoba - za dużo nabiału, za mało mięsa, za mało dobrych ww- takich porzadnych ww to masz z 50 g kaszy gryczanej. Popatrzyłam na skład tej owsianki królewskiej, [...]
nie jadam dokladnie co do 1kcal moja dieta wyglada zazwyczaj tak Sniadanie 100g owsianych 2jaja garsc orzechw wloskich 2sniadanie 200g twargogu kromka90g razowca oliwa+ warzywa przedtreningowy Ryz 100g piers 100g oliwa po treningowy jak przedtreningowy tyle ze bez oliwy kolacja 200g twarogu troszke razowca oliwa warzywa mysle, ze mniej wiecej [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 96 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z wieloma przerwami 6. DIETA: 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa bez dużej ilosci wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
spalacze odpadaja przy nadcisnieniu niech kupi omega 3 w kapsulkach np z firmy olimp i zieloną herbate , pozatym spalacz nic nie da bez diety a nawet z dieta daje niewiele... to wyjdzie lepiej i zdrowiej
bo po to zalozylem konto zeby zalozyc nowy temat a tak to czytalem bez konta. Po drugie cwicze plecy dopiero od miesiaca bo dopiero miesiac temu kupilem sobie wyciag. Nog nie cwicze bo duzo chodze jezdze na rowerze itd i nie mam potrzeby zwiekszac miesni ud bo i tak sa nienajmniejsze a proporcje ciala musza byc. Hmm mowisz ze fatalny trening, [...]
[...] nie jadalo sie na bogato, przezyl 87 lat i jakos gruby nie byl, o chorowaniu tez wiele nie wiedzial, a miesko nie goscilo zbyt czesto na stole, raz do maks dwa w tygodniu, dieta to byl glownie chleb, ziemniaki, kapusta, mleko, zalewajki, zupy, kasze. Jajka sie oszczedzalo na sprzedaz, wiec tez nie czesto. Mial 7 dzieci, wychowane na tej samej [...]
[...] I nie ma co tu snuć spiskowych teorii dziejów ;-) odnośnie celowego trucia w celu ciągniecia z tego zysku - jest wystarczająco chorób na świecie bez tego ;-) Martucca - dieta Polska to strzal w dziesiątkę, mogę od razu służyć przykładem mojej rodziny,która uwielbia kapustę ( a szczególnie w połączeniu z grzybami) i nie było w mojej rodzinie, [...]
dieta z deficytem i odpowiednie treningi i efekty przyjdą prędzej czy później. nic nie wymyślisz. nawet jak się wspomożesz czymś mocniejszym to bez diety i treningów szybko powrócisz do obecnej wagi. więc nie kombinuj bo tylko krzywdę sobie możesz zrobić,tylko zajrzyj do działów odżywianie i trening
[...] na hmb zauwazą sie efekty ale stopniowo, może masy nie osiągniesz na nim ale widocznie powinna sie poprawić jej jakośsć i troszke tłuszczu także powinno polecieć, dobrze by było to połączyć ze spalaczem bo wtedy efekty będą bardziej spektakularne, no i oczywiście w pierwszej kolejności dieta/z podwyższoną ilością białka/ bo bez tego ani rusz...
oj Kruszku, Kruszku - nie można planować posiłków o tak znikomej ilości białka jak te pierwsze dwa potem z kolei planujesz posiłek bez węgli - co to ma być, jakaś dieta niełączenia? jakie są w ogóle założenia kaloryczne? od tego trzba zacząć, potem dzielić na B, T i WW, a potem dopiero na konkretne posiłki i produkty
